WScast AIPodcast Việt do AI dẫn lối

Đến một nơi yên trong tâm trí

Hình dung dẫn dắt là kỹ thuật từ tâm lý học thể thao và trị liệu chấn thương: khi bạn tưởng tượng chi tiết một nơi yên bình, hệ thần kinh phản ứng gần như khi thật sự ở đó. Bài này dẫn bạn về một nơi của riêng bạn, có thể là từ ký ức hoặc tưởng tượng, qua năm câu hỏi giác quan: ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh, mùi, và xúc giác. Phù hợp khi bạn cần thoát ra khỏi không gian vật lý hiện tại nhưng không thể đi đâu, hoặc khi cần một công cụ tâm lý để mang theo trong tuần.